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实际上，中新网上海9月25日电 (记者 陈静)体重管理与心脏健康有怎样的瓜葛？上海的心外科专家25日提醒年夜众，瘦削与心衰之间有意想没有到的联系，呼吁年夜众用迷信减重为心脏“减压”，为性命注入更多活力。上海市胸科医院心外科主任医师张敏指出，控制体重不仅是形状管理，更是对心脏健康的紧张投资，避免心脏早衰。专家为民众遍及心脏病的预防与医治知识。(上海市衰弱匆匆进中央供图) 正值首个“天下科普月”以及第十九个“全民健康生涯形式宣传月”之际。“安康减重，给心脏减负”——“胸科—徐汇”巡回公益举动启动暨“天下心脏日”上海衰弱大课堂在上海市胸科医院展开。活动由上海市卫生健康委员会教导，上海市爱国卫生活动委员会办公室、上海市健康匆匆进中心、上海市胸科医院主办。 近年来，30岁—40岁人群心血管疾病去世亡率不断上升，这一群体的体重超标率也在同步爬升。谈到肥胖与心衰的干系。张敏表示，心脏如同一个“水泵”，需要继续为满身供血，肥胖者体重的增加，象征着心脏要额外“加班”才能满足身材需要；一旦心脏临时超负荷运行，则会致使心肌肥厚，进而引起心力弱竭，患者或者许出现气短、乏力、下肢水肿等症状，严重影响生活质量，以至危及性命。 一方面，瘦削者患高血压危险是正常体重者的3倍—4倍，且血压更难控制，这便可以引起左心室肥厚以及左心室舒张性能下落，对心脏产生负面影响。另一方面，肥胖自己也会致使心脏结构的懂患上变化，席卷左心室(LV)质量增加和相对壁厚度(RWT)增加。据悉，肥胖者常合并阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，夜间重复缺氧，血压激烈波动，也会间接损快乐肌细胞。临时的压力负荷，导致心肌肥厚，为心衰的发生埋下隐患。专家给公众提出静止倡议与心脏安全的提醒。(上海市安康匆匆退核心供图) 上海市胸科医院心外科副主任医师韩文正表示，存正在超重/瘦削的人群，不妨给自己设定一个指标：6个月内减重以后体重的5%—10%，每一月减重2千克—4千克。体重降落有助于压缩压/舒张压升高、甘油三酯下降、前进HDL、血糖与胰岛素敏感性改良，带来心血管收益。这位专家指出，但应注重防止适度节食或者依附减肥药，需在医生指导下调剂。当生涯方式干预没有敷以达标，或合并高危疾病时，可思考体重管理药物或者代谢手术。 张敏指出，存在肥胖/超重的心衰患者，更要做好自我管理，需要经过合乎的静止、限水、限盐等三方面动手。有氧静止是慢性心衰患者静止病愈的主要形式，能够从一定水平上改善心肺功能。不吃主食便可以轻松变瘦吗？运动越猛，减肥成效越好吗？现场，两位医生提到了很多人存在的减重认知误区。殊不知，如许做不但简单反弹，还能够侵害代谢与心血管健康。 韩文正特别给出了静止倡议与心脏安全的提醒：成年人每一周≥150分钟—300分钟中等强度有氧，或者≥75分钟—150分钟高强度有氧；再加≥2天肌力练习。每坐1小时，起家活动3分钟—5分钟。生存中，可以尝试如下这些方法举行碎片化静止。腾跃开合：快速晋升心率，燃烧过剩热量；原地高抬腿：增强下肢力气，匆匆进代谢；波比跳：短时光内提升心率；爬楼梯：替代电梯，熬炼心脏又耗费脂肪；快走：帮助消化，避免热量聚集；骑行：增强肌肉量，提高基础代谢率；新手从快走、骑行、泅水开端，渐渐增加时长与强度，需要精致，每次5分钟—10分钟热死后开端静止，间隔5分钟—10分钟放松，制止心脏骤停。 这位专家表示，心血管高危害或症状者(胸痛、胸闷、乏力显著)先就诊评价。借鉴出现如下症状：胸痛/压榨感、明显气短、头晕/黑矇、心悸不适，立即举行活动并求医。 专家表示，熬夜、夜消、奶茶、压力等不良的生存方式培养种植选拔了两个衰弱的隐形“杀手”：一个悄悄减速心脏苍老，一个让体重在人没有知;鬼没有觉中飙升。守护心脏的办法，如正当炊事、保持运动、保证睡眠、恰当减压，也是减重的枢纽。关于“压力肥”，韩文正指出，压力越年夜的人群，常常既管不住嘴，又睡不好觉，以是护不住心。临时精神低压会以致身体以及大脑疲惫，会让人更盼望“高糖高油”的安抚性食物，增加肥胖风险；也大约导致动脉粥样硬化斑块破裂，引起心梗。通过呼吸锻炼，采取腹式呼吸并加以节律性的心率控制，可以无效减压。目前，“4—7—8呼吸法”已经被美国心脏协会列为心脏康复步伐：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，不仅能稳固心率、改善血管健康，还能经过调节自律神经，减少压力性进食的冲动。美国心脏协会“性命关节8因素”中稀奇提到，成年人倡议每一晚7小时—9小时高质量睡眠。就寝有余或者日夜节律杂乱会导致饥饿素回升、瘦素缩小，也轻易变胖。 医生特别呼吁，动起来、吃对于些、睡够点，让心脏年老，让体重达标，才能真正享受健康的人生。(完)--> 【编辑:王琴】
比如说，经过过程，中新网上海9月25日电(记者 缪璐)9月25日，第十五届天下活动会上海市代表团正式建立。在建立大会上，上海市政府副市长、团长解冬向上海市体育局党组布告、局长、常务副团长徐彬授第十五届全鼎祚动会上海市代表团团旗，标记着上海体育健儿的全运征程正式动身。9月25日，第十五届全鼎祚动会上海市代表团正式建立。(上海市体育局供图) 第十五届全国静止会将于11月9日至21日在广东、香港、澳门举办，是粤港澳三地...
实验结果，因此，中新网9月28日电 据中心气象台网站音讯，中央气象台9月28日6时继续公布暴雨黄色预警、台风黄色预警。 地方气象台9月28日6时连续公布暴雨黄色预警 预计，9月28日8时至29日8时，四川东部以及南部、陕西南部、河南西部、湖北西北部、重庆西部和北部、云南北部、广西南部、广东西南部、海南岛等地部分地区有年夜到暴雨，其中，陕西南部、四川盆地北部、海南岛中南部等地全体地区有大暴雨，海南岛西北部局地特年夜暴...
中新网太原9月25日电 题：特殊缘分延续六载 老挝侨胞中秋暖心捐赠山西高平老人 中新网记者 杨杰英 24日，中秋佳节前夕，一场跨越山海的特殊捐赠活动在山西晋城高平炎帝陵温情上演。 老挝中国总商会副会长姚勇与胞姐姚云为6年前在炎帝陵合影的9位当地老人送上中秋礼金与月饼，以“9999元”红包寓意情谊长长久久，延续这段从老挝到山西的奇妙缘分。受捐赠的高平当地老人在炎帝陵前合影。高平市融媒体中心供图 2019年5月，姚勇姐弟二人受邀参加在高平举办的“问祖炎帝 寻根高平”海峡两岸神农炎帝民间拜祖大典时，在炎帝陵前与9位当地老人合影留念。这张偶然的合影，成为他们姐弟心中难忘的温暖记忆。2019年，老挝中国总商会副会长姚勇与姐姐姚云在“炎帝故里”山西晋城高平的“炎帝陵”祭拜时，与当地民众交流。(资料图)杨杰英 摄 “我们坚信祖先是从山西洪洞大槐树下走出的移民，对山西总有一种天然的亲切感。”姚勇说，中秋前夕，他联系晋城市侨联主席闫芳，希望通过捐赠表达对老人们的挂念，并特意选定“9999”这一数字，象征与山西的缘分天长地久。 高平市侨联主席李慧受托具体操办此事。她告诉记者，9位老人每人获赠1000元现金和两盒月饼。“我们为每位老人制作了贺卡，并冲洗了塑封合影。”李慧说，“侨胞的深情让我们深受感动。我们今日云端相聚，终于再续这份跨越山海的‘亲情’。”姚勇与姐姐姚云和高平老人视频通话。高平市侨联供图 活动现场，姚勇在视频电话中说，他们虽常居老挝，但始终视山西为“根脉所在”。其夫人和女儿也对山西怀有特殊感情。此次捐赠不仅是中秋祝福，更是对中华传统文化中“敬老尊贤”“血脉同源”精神的践行。 捐赠活动中，老人们收到装裱好的合影时惊喜不已。一位老人握着照片感慨：“没想到这么多年了，远在老挝的侨胞还惦记着我们！” 从2019年炎帝陵前的偶然相遇，到2025年中秋的祝福，这段特殊缘分因文化认同与情感共鸣而熠熠生辉。正如姚勇所言：“小小的礼物承载的是我们姐弟对山西亲人长久的牵挂。这份情谊将永远珍藏在我们心中，期待再回炎帝故里，与乡亲们团聚。”(完)--> 【编辑:张令旗】
中新网拉萨9月27日电(白玛玉珍 苏卫燕)“感恩奋进六十载同心筑梦新林芝——林芝市‘献礼60周年’群众文艺汇演”27日在林芝市举办。活动通过文艺形式展现林芝经济社会发展成就和各族干部群众团结奋进风貌，为新中国成立76周年、西藏自治区成立60周年献礼。图为林芝市“‘献礼60周年’群众文艺汇演”活动现场。林芝市文旅局供图 本次文艺汇演分为《民族文化绽风采》《各族群众心向党》《展望未来新西藏》三个篇章。墨脱县舞蹈《故乡白玛岗》则歌颂家乡壮美山河与民族风情；察隅县《月光下的僜巴姑娘》融合传统与现代，彰显民族魅力；朗县《振兴鼓敲响村居换新貌》以欢快鼓点呈现乡村新貌。图为林芝市“‘献礼60周年’群众文艺汇演”活动现场。林芝市文旅局供图 此外，波密县歌曲《桃花仙子》赞美家乡风光，巴宜区《颂歌献给党》表达感恩之情，工布江达县舞蹈《呗鲁》展现工布文化特色。整场演出节目精彩纷呈，生动反映林芝人民在党的领导下共创美好生活的景象。图为林芝市“‘献礼60周年’群众文艺汇演”活动现场。林芝市文旅局供图 据悉，本次活动集中展示了林芝基层文艺成果，丰富了群众文化生活，进一步凝聚了“听党话、感党恩、跟党走”的共识。(完)--> 【编辑:刘欢】